这里的空气清新宜人仿佛能洗涤人的心灵。

我们漫步在这片郁郁葱葱的森林中心情格外舒畅自然而然地聊起了森林康养这个话题。

同行的陈主任饶有兴致地说：“我们县委也非常重视森林康养产业的发展将其作为重点项目来打造。

”他微笑着告诉我们自己负责这个项目的牵头调研工作旨在深入了解森林康养的潜力和前景。

听到这里我不禁想起了中国林科院有一个专门的森林康养研究机构那里汇聚了一批专业的研究人员实力非常强大。

我连忙向陈主任介绍道：“如果你们在调研过程中有任何需要我可以帮你们联系中国林科院的森林康养研究机构他们一定能提供很多有价值的信息和建议。

” 陈主任对我的提议表示感谢并表示会认真考虑。

这时一旁的老领导也插话道：“森林康养大家都知道要强调负氧离子但其实还有一个新词叫‘芬多精’。

”他解释说“芬多精”是森林中植物释放出的一种挥发性物质对人体健康有很多益处。

“芬多精”（Phytoncide）一词源于希腊语 “phyto”（植物）和 “cide”（杀灭）最早由苏联科学家鲍格莫列茨于 1928 年提出指高等植物（尤其是裸子植物如松、柏、杉）通过叶片、树皮、果实等部位释放的挥发性有机化合物（VOCs） 是植物在长期进化中形成的 “自我保护武器”—— 用于抵御细菌、真菌、昆虫侵袭或抑制周边其他植物过度生长维持自身生存环境平衡。

老领导强调我们应该重视“芬多精”这个新的研究方向将其纳入森林康养的范畴。

这不仅可以丰富森林康养的内涵还能为项目的发展提供更多的思路和创新点。

哇塞我赶紧查了一下。

原来芬多精可不是一种简单的东西呢它是一大类化合物的统称哦！其中最主要的成分有萜烯类化合物占比可高啦能达到 70%到 90%呢！像 α-蒎烯（这可是松树、杉树的主要释放物哦）、β-蒎烯、柠檬烯（部分阔叶树比如樟树会有少量哦）、雪松醇（柏科植物的特征成分呢）都属于这一类。

还有酚类化合物像丁香酚、香芹酚它们的抑菌能力可强啦！另外醛类、酮类化合物也不能少比如香茅醛、樟脑（樟树、桉树里面都有哦）它们既有挥发性又有生物活性呢！ 森林康养的核心是 “通过森林环境对人体生理、心理产生积极干预”而芬多精作为森林挥发性物质的核心其作用通过 “呼吸摄入” 和 “皮肤接触” 两种途径实现具体功效可分为生理调节和心理改善两大类。

生理调节让免疫更强代谢更好身体倍儿棒！广谱抑菌抗病毒感染风险大大降低。

芬多精（尤其是萜烯类）可破坏细菌细胞膜、抑制病毒蛋白质合成对常见致病菌（如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌）和部分病毒（如流感病毒）有超厉害的抑制作用哦！它还能调节免疫系统提升抵抗力刺激人体免疫系统产生“自然杀伤细胞（NK 细胞）”——这可是人体抵御肿瘤细胞、病毒感染的重要免疫细胞呢！日本森林疗法协会研究发现连续 3 天在针叶林环境中散步（每天 2 小时）人体 NK 细胞活性就能提升 20%-30%而且活性提升效果能维持 1 个月以上呢！长期接触芬多精淋巴细胞、巨噬细胞数量也会增加整体免疫功能更强大啦！ 让呼吸系统更顺畅呼吸道不适不再来。

松树释放的 α- 蒎烯就像个贴心小助手能让支气管平滑肌放松下来通气效率大大提升哦雾霾天或者干燥环境下它可是呼吸道养护的好帮手呢。

还能调节血压、心率保护心血管哦。

日本京都大学做过实验高血压患者在柏树林里静坐 1 小时收缩压平均能下降 5-8mmHg心率也能下降 4-6 次/分钟可比在室内静坐效果好多啦！ 心情变好啦焦虑拜拜情绪 up up精神状态大改善“压力激素”被抑制焦虑和疲劳都不见啦。

瑞典农业科学大学有研究哦吸上 30 分钟松树芬多精受试者的“焦虑量表评分”就降低 25%“疲劳感评分”降低 30%注意力集中度还能提升 15%呢。

睡眠质量也变好啦失眠不再来烦扰。

日本有些医院的“森林康养病房”会用通风系统引入稀释的杉树芬多精临床数据显示失眠患者的“入睡时间”能缩短 20%“夜间觉醒次数”减少 30%哦。

优先考虑“针叶林”哦裸子植物（松、柏、杉、冷杉）比阔叶树（樟、楠、栎）更棒呢所以优先选择“松树林、柏树林、杉木林”啦。

上午 8:00-10:00（这时候植物光合作用强挥发性物质释放超多的）、雨后 1-2 小时（雨水把叶片弄得湿湿的能加速芬多精释放而且空气超干净的）；要采用“主动吸入+停留”相结合的方式哦不建议只“快速散步”可以这样搭配：控制一下“接触时长”别过度刺激啦每天接触 1-2 小时（单次不超过 1.5 小时）就可以有很好的效果哦；芬多精可是森林康养的“重要小帮手”呢是森林给人类的“天然康养小因子”它的厉害之处在于通过“没有副作用的自然干预”帮现代人提高免疫力、缓解压力——但是要想让它发挥作用得“科学地选场景、合理地规划方式”还要理性看待它的辅助地位这样才能真正实现“森林康养”的健康价值哟！ 大家纷纷点头表示赞同对森林康养的未来充满了期待。

在这片宁静的森林中我们的讨论就像那清新的空气一样让人感到振奋和愉悦。

我认为当前的康养产业虽然与文化紧密相连但文化的比重过重以至于让人难以理解如何吸引游客前来旅游以及如何让他们在这里度过舒适愉快的时光。

正是基于这样的思考我开始研究黔西南和恩施这两个地方的旅游业。

通过观察我发现恩施的旅游业有一个显着的特点那就是有很多人选择长期居住在那里。

这其中的原因我认为是因为恩施的旅游体验非常出色尤其是在最后一公里的服务上做得非常好给游客带来了很强的参与感和融入感。

相比之下我们之前所强调的获得感似乎并不是那么重要。

所以我不禁开始思考在打造康养旅游产业时我们是否应该更加注重游客的参与感和融入感呢？这是否会成为吸引游客的关键因素呢？这些问题都值得我们深入探讨和研究。

喜欢金山碎光杂集请大家收藏：()金山碎光杂集20小说网更新速度全网最快。